SOPHROLOGIE COLLECTIVE

Le mardi, 17h – 18h

ou

Le vendredi, 9h30 – 10h30

Engagement au trimestre :

1er trimestre : donner une pause au temps pour se recentrer, se reconnecter à son corps tout en apaisant son mental.

12 séances, 180€

2ème trimestre : prendre de la hauteur, prendre sa place, se projeter positivement dans le futur.

11 séances, 165€

3ème trimestre : activer, stimuler, développer la confiance en soi.

12 séances, 180€

Séances en groupe de 6 à 12 personnes.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Sa pratique est basée sur la répétition d’exercices simples qui associent respiration, mouvements et visualisations.

Les séances de sophrologie offrent une véritable pause pour libérer les tensions, s’apaiser, se recentrer, répondre à ses propres besoins, optimiser ses ressources, activer ses potentiels.

Au fil des séances, les personnes évoluent vers :

• une meilleure connaissance de soi (corps et mental)

• l’équilibre entre ses émotions, ses pensées et ses comportements

• le renforcement de l’équilibre entre son corps et son mental.

La sophrologie facilite l’adaptation aux changements et aux différentes étapes de la vie.

Matériel : Une chaise par participant (pas de tapis ni de tenue particulière)

Animé par Estelle Guillaume, sophrologue professionnelle : 06 75 01 31 67

Salle d’Althaïr au 1er étage des escaliers de l’aile droite de la mairie.